Neurotransmitter dan gelombang otak, keduanya memainkan peran penting dalam kesejahteraan seseorang secara keseluruhan. Neurotransmiter mengontrol semua fungsi seseorang, dan frekuensi gelombang otak membantu mengatur fungsi-fungsi ini. Frekuensi ini ada di semua organisme hidup dan diciptakan ketika tubuh seseorang memasuki keadaan tertentu. Misalnya, ketika seseorang sedang bermimpi, mereka mengalami gelombang otak frekuensi tinggi.
Gelombang otak sangat sensitif terhadap rangsangan fisik. Sensitivitas ini menghasilkan pola gelombang otak yang berbeda, yang dapat dipicu oleh faktor eksternal. Beberapa orang cenderung memiliki kondisi gelombang otak yang dominan seperti alfa atau beta, sedangkan yang lain mungkin mengalami frekuensi gelombang otak yang sedikit berbeda, seperti delta atau teta.
Jenis utama gelombang otak adalah gelombang alfa, beta, theta, dan theta. Masing-masing gelombang ini memiliki manfaatnya sendiri, yang bergantung pada apa yang ingin dicapai individu. Pemrosesan mental seseorang di sekitar mereka kemungkinan besar akan dipengaruhi oleh satu jenis gelombang otak, sementara jenis lain tidak akan berpengaruh pada pemrosesan mental mereka. Gelombang alfa dan theta dominan pada anak-anak dan dalam banyak kasus, keduanya menguntungkan.
Gelombang Alfa: Gelombang alfa adalah frekuensi gelombang otak tertinggi, yang umumnya ditemukan pada orang yang mengalami banyak stres atau dalam situasi yang sangat santai. Gelombang alfa biasanya dialami oleh orang-orang ketika mereka sedang berusaha untuk fokus dan rileks. Gelombang alfa cenderung meningkatkan kreativitas, sekaligus meningkatkan fokus mental.
Gelombang Beta: Gelombang beta dianggap sebagai gelombang otak untuk istirahat, relaksasi, dan meditasi. Gelombang beta sering dialami selama latihan pernapasan atau meditasi. Orang sering mengalami gelombang beta yang dalam, selama mereka rileks dan dapat tetap rileks untuk waktu yang lama.
Gelombang Theta: Gelombang Theta sangat mirip dengan gelombang alfa. Gelombang theta terjadi ketika seseorang paling rileks, dan itu dianggap sebagai “gelombang otak siang hari” mereka. Kebanyakan orang dengan insomnia kronis dapat memiliki tingkat gelombang Theta yang sangat rendah.
Gelombang Theta: Gelombang theta dianggap sebagai keadaan tidur, yang dapat menyebabkan keadaan pikiran yang sangat rileks dan menenangkan, terutama bagi mereka yang mengalami insomnia akibat kurang tidur. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa gelombang Theta lebih efektif dalam menghilangkan pikiran dan ingatan negatif daripada gelombang alfa. Selain itu, gelombang Theta dapat membantu meredakan depresi, stres, kecemasan, dan depresi. Penelitian lain menunjukkan bahwa gelombang Theta dapat meningkatkan kejernihan mental seseorang.
Namun, penting untuk diingat bahwa frekuensi gelombang otak yang berbeda berbeda untuk setiap orang. Beberapa individu bereaksi lebih baik terhadap frekuensi gelombang otak tertentu daripada yang lain. Misalnya, beberapa orang merespons frekuensi beta rendah, sementara yang lain merespons frekuensi yang sama dengan frekuensi yang lebih tinggi. Jadi, yang terbaik adalah meneliti setiap individu untuk mengetahui apa yang paling mereka tanggapi.
Sementara kebanyakan dari kita cenderung masuk ke dalam salah satu pola gelombang otak pilihan kita, ada juga orang yang mengalami gelombang otak yang tidak biasa. Individu yang sangat kreatif mungkin memiliki gelombang otak yang tidak biasa, serta orang yang sangat sensitif terhadap perubahan lingkungan.
Gelombang Beta: Sementara gelombang Theta ditemukan pada kebanyakan orang, mereka juga diketahui ada dalam kehidupan beberapa orang. Mereka yang mengalami pola gelombang otak ini sering mengalami kesulitan tidur, mudah lelah, dan mungkin mengalami sakit kepala atau depresi. Jika seseorang sangat sensitif terhadap perubahan dalam lingkungan atau sekitarnya, seperti orang yang bekerja di lingkungan yang bising, stres, atau terus-menerus mengubah jadwal, gelombang beta mungkin bermasalah.
Beta tinggi: Ada beberapa individu yang mungkin memiliki tingkat beta tinggi, tetapi tidak terlalu responsif terhadap perubahan lingkungan mereka. Orang-orang ini mungkin memiliki kemampuan untuk mengubah frekuensi gelombang otak mereka dengan bantuan terapi suara atau meditasi. Orang yang menderita depresi ekstrem mungkin memiliki tingkat beta yang sangat tinggi.
Ada sejumlah orang, terutama mereka yang menderita depresi ekstrem, yang cenderung sangat tahan terhadap perubahan frekuensi gelombang otak mereka. Sementara beberapa peneliti percaya bahwa depresi adalah hasil dari terlalu rileks atau terlalu banyak stres, penting untuk diingat bahwa frekuensi gelombang otak dapat diubah melalui beberapa jenis terapi gelombang otak, atau dengan beberapa bentuk meditasi.